我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，比如老鼠实验中的“咔哒”声；第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，能让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。随着这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化，习惯就形成了。

在2022年10月22日由中华文化促进会家庭教育工作委员会主办的“家庭教育指导高级研修班”上，中国青少年研究中心《少年儿童研究》杂志主编、中国家庭教育学会常务理事刘秀英老师就谈到，现在很多家庭生活外包，家庭生活时间减少，比如很多家庭会以点外卖的方式解决家人吃饭问题，孩子对于做饭这种基本的家庭生活方式并不了解。《全国家庭教育指导大纲（修订）》的核心理念第八条提到家庭建设是家庭教育的重要保障。明确提出“家长要学会优化家庭生活，为儿童提供健康向上、丰富多彩的活动。”那么，如何“优化家庭生活”呢？ 刘秀英老师提议，要给家人留出时间，让孩子充分参与家庭生活。

家庭教育促进法第二条规定：“本法所称家庭教育，是指父母或者其他监护人为促进未成年人全面健康成长，对其实施的道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯等方面的培育、引导和影响。”“家庭教育主要是生活教育，在生活实践中教孩子学会做人，这5个方面就是家庭生活教育的核心内容和完整要求。”孙云晓说。

家庭教育专家孙云晓表示，家庭教育促进法确立了家庭教育的两个重要原则，一是要从孩子身心发展的实际出发；二是要尊重未成年人的权利，即生存权、发展权、受保护权和参与权。“简而言之，家庭教育的方法就是儿童友好的方法，即儿童利益最大化，怎样做对儿童发展有利就怎么做。”

“家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师，要给孩子讲好‘人生第一课’，帮助扣好人生第一粒扣子。”总书记在全国教育大会上对家庭教育的阐述，深刻地诠释了家庭教育的重要任务与目标方向。如何在让家庭教育更有效更智慧，不仅需要家庭的努力，也需要社会的支持。