很多家长苦恼自己孩子不够自律因此没养成好习惯，实际上，对孩子来说，自律是比较难的，需要得到家长正确的引导。
　　在寻找如何养成好习惯的方法之前，我们需要了解习惯养成的原理。

　　对于习惯究竟是怎么形成的这个问题，科学家们做过大量研究，其中麻省理工学院大脑与认知科学系的一项实验，让我们看到了大脑中错综复杂的奥秘。
　　科学家将一只大脑中植入电极的老鼠放在一个T型的迷宫中，用一个隔板把老鼠隔在迷宫的一端，并在另一端摆了一块巧克力。隔板打开时会发出很大的咔哒声。老鼠听到这个声音，看到隔板消失了，就会在迷宫里游荡一阵，循着巧克力的味道四处寻找，最终发现了迷宫里的奖励。
　　科学家不断重复这个实验，观察老鼠大脑的思维活动。当老鼠走了几百次后，变化出现了。它们的思维活动开始减弱，行动路线越来越自动化。不到一周，老鼠已经将在迷宫中快速通过的路线变成了自身的一部分，几乎都不需要去思考。
　　这个过程发生在大脑的基底核，被称为“组块化”，是大脑在进化过程中发展出来的一种“省力”的方式，是习惯形成的基础。我们每天的生活靠的就是这些行为组块。孩子也是一样。
　　比如，早上起床，孩子会习惯性地穿上衣服，刷牙的时候会习惯性地抹上牙膏，穿鞋之前会习惯性地穿好袜子，看到“1+1=？”时会习惯性地在后面写上2，这些都不用细想就直接做了。
　　我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，比如老鼠实验中的“咔哒”声；第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，能让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。随着这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化，习惯就形成了。

　　家长要想让孩子养成良好的习惯，就需要遵循习惯养成的原理。
　　比如家长的行为要前后一致，必须反复沿着相同的方向做相同的动作才可以。我们今天让孩子养成这个习惯，没等孩子把这个习惯定型，明天我们又变了，让孩子去养成另外的习惯，甚至是相反的习惯。这就使得孩子无所适从。就像老鼠寻找巧克力一样，多次的重复训练才能让习惯定型。
　　要改变孩子的不良习惯，不是家长一厢情愿的事情，必须得孩子有改变的意愿。当我们在养成一个习惯的时候，其实是暗示与奖赏促使我们对习惯发出渴求，当我们把暗示和特定的奖赏关联起来的时候，大脑就会出现潜意识的渴求，且让习惯回路运转起来。家长可以充分运用奖赏的方式，不断强化孩子身上的优点，让他觉得自己很好，自己可以变得更好，这样他才能产生自我完善的欲望。