日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1180名青年进行的一项调查显示，76.7%的受访青年表示自己的生活习惯健康。很少进行体育锻炼、不按时吃饭、不爱喝水被认为是三大不健康生活习惯。96.8%的受访青年觉得从小养成健康的生活习惯重要。

　　天津理工大学环境科学专业大三学生肖芷怡认为，小时候是培养良好习惯的最佳时间段。小朋友从小摄入盐分过多，长大后口味会比较重，从小不爱运动，长大后也很难坚持锻炼。“父母如果能在孩子小时候就帮助他们养成好习惯，会让他们受益终身。”

　　“好的习惯一旦养成，就可以伴随一个人一生的成长发展。”重庆某高校大三学生张春华觉得，从小养成健康的生活习惯非常重要。

　　“学业紧张和夜里玩手机会导致熬夜。”张春华认为，要合理安排时间，同时提升自律能力，管理好使用手机等电子产品的时间。

　　调查中，96.8%的受访青年觉得从小养成健康的生活习惯重要，其中，55.8%的青年觉得非常重要。

　　西南交通大学法学专业大三学生吕莹觉得，从小养成健康的生活习惯，不仅可以塑造健康的体魄，也有助于养成乐观的心态，而且随着年龄增长，纠正不良习惯会更加费时费力。

　　吕莹认为，健康的生活习惯主要靠自身约束和外力强制，自己要有足够的信念和毅力，同时要有计划，循序渐进，还可以找寻志同道合的朋友互相督促。

　　中国青少年研究中心副研究员陈晨说，青少年养成良好的生活方式，首先要具备一些常识，知道什么样的生活方式更健康，科学健康的饮食应该是什么样的，身体素质达到什么样的水平算达标。其次，青少年很大程度上会受同伴的影响，因此无论是家庭教育，还是社会教育，都要尽量给孩子创造一个有同伴有交往，有沟通渠道的环境。

　　陈晨说，家长不需要说太多的话，讲太多大道理，身教胜于言传，家长多陪伴，也可以经常带他们出去走一走，参与一些活动。现在有很多社团营地活动，孩子们在参与活动的过程中，发现大家都要早睡早起，都要劳动，自然而然就愿意执行了。

　　受访青年中，00后占16.4%，90后占56.6%，80后占27.0%。

来源：中国青年报（记者 王品芝）

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