经常有家长感慨：为什么别人家的孩子既会玩又会读书，每天都可以在运动场上看到他们活跃的身影，而学习成绩在班里却仍然是名列前茅？
　　可是看看自己家孩子，就觉得心好累。即便我们的孩子每天都在不断地读书、做题，甚至将所有的精力都投入在学习上，可是学习成绩依然无法得到明显提高。
　　确实，很多家长都非常重视孩子的学习，认为学习优于一切。为了挤压出更多的学习时间，孩子可以不干活，可以不运动，可以不出去玩，只需要学习就行。
　　可是，孩子却似乎越来越“弱不禁风”了，抵抗力越来越差，动不动就生病，在学习状态方面，表现出注意力不集中，记忆力下降等问题。
　　其实，要想学习好，身体不能差；要想当学霸，运动不可少！

　　有人研究了近几年的高考状元，发现了他们都有两个共性：爱运动、爱阅读。
　　2020年湖北高考状元唐楚玥，比第二名高出16分，以总分725分的好成绩，创下历年来高考状元与榜眼之间最大的分数差距。唐楚玥是学霸中的学霸，还爱运动。
　　2018年河南省理科状元朱笑寒，高考考了707分，现就读于清华大学。
　　朱笑寒特别喜欢运动，在高中读书时会每天坚持在操场跑四五圈，就算刮风下雨也会坚持，此外还酷爱打篮球，经常在球场上见到她运动的身影。
　　2018年江西省理科状元傅林轲曾任高中校足球队队长，并获得省校园足球联赛MVP，最大的一个爱好就是踢足球。
　　2017年，调查的42名状元中，24人爱好运动；在2016年统计的全国63名状元中，有34位喜欢体育运动。跑步、羽毛球、足球、乒乓球最受欢迎。
　　英国邓迪大学等机构曾跟踪了4755名学生，发现孩子平时的运动量，与学习成绩明显相关。
　　以11岁的孩子为例，男孩每天运动时间增加 17 分钟，女孩增加 12 分钟，就有助于提高学习成绩。
　　如果每天坚持运动60分钟，孩子的学习成绩甚至能提高一个等级，如从C提到B。
　　而且，运动对提高女孩的自然科学成绩尤其明显。
　　所以，孩子学习不专注时，很可能不是他在故意唱反调，而是运动量太少。
　　与其一味催促孩子学习，不如带他去运动。让运动激活孩子的大脑，帮助他们取得更好的学习成绩。
　　运动并不浪费时间，运动可以帮助孩子学习！
　　有相关机构统计了清华北大这些名校的学生平时有什么爱好，发现80%以上的学生平时都非常喜欢运动，不少学生在运动方面甚至小有成就。
　　而之所以会出现这样的情况，很大程度上是由于运动促进了这些学生的大脑发育，运动并不会耽搁学生的学习，反而还会提高学生的学习效率。

　　哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生约翰·瑞迪(John Ratey)通过《运动改造大脑》一书，给人们科普了运动除了让身体强健，心肺功能强大，还可以锻炼大脑，改变大脑，让大脑更聪明、学习能力、记忆能力得到提升。
　　在书中，作者提到，运动最显著的一个特征是，它能提高学习效率。
　　在书中作者分享了一个真实的案例：
　　美国芝加哥内珀维尔中央高中实施过一项“零时体育计划”（一种通过运动提高学生意识状态，为一天学习做好准备的新型体育课。该课程因其被安排在第一节文化课之前而得名）。
　　就是要求孩子提前到学校，跑步、运动。当然在“零点体育课”上学生们的运动强度要高于本校其他上体育课的学生。按要求，这些学生的心率要保持在其最大心率的80%到90%之间。
　　一开始家长一致反对，要求孩子早起运动，家长们认为会影响孩子们的学习成绩，耽误时间，也浪费精力，然而最后得出的结论却大跌眼镜，事实正好是相反的。
　　到上半学期结束时，参与零点体育课的学生的阅读和理解能力将提高17%。
　　这群体育教师不但让内珀维尔203学区的1.9万名学生成了全美国最健康的学生，而且还让他们成了最聪明的学生。
　　“零点体育课”的实验表明：运动优化大脑的作用发生在运动后！因为一旦运动结束，血液几乎立刻回流至大脑，这时如果有需要敏锐思维和复杂分析的事情，正是注意力集中的最佳时刻。
　　所以，每天早晨运动之后，再开始上课学习，效果比较好，可以最大限度地发挥体育锻炼的有效影响。
　　约翰·瑞迪教授告诉我们：运动能完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，运动让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。
　　因此，运动不仅能促进孩子们的生长和调节心肺功能，还能塑造和调节大脑，从而提高学习能力，增加注意力，改善忧郁和焦虑的情绪，增加应对压力的韧性。
　　孩子在运动的过程中，会让大脑形成刺激，促进大脑的进一步发育。长期坚持运动的孩子，会显得比其他孩子更加“聪明”，记忆力也要比其他孩子更好。
　　在运动的过程中，会很好地锻炼到孩子的大脑，因为在整个运动的过程中孩子需要全神贯注，用自己的大脑去支配自己的四肢作出相关的反应，在这个过程中能够很好的锻炼孩子的专注力，让孩子变得越来越专注。
　　此外，运动是最为简单也是最为有效的宣泄情绪的方式，能够让孩子的性格变得开朗。
　　而通过长期坚持一项运动，也能够很好地提高孩子的身体素质，还能够起到磨砺孩子意志的作用，孩子在运动的过程中，逐步形成强大的内心。

　　“运动是孩子最好的健脑药”，爱运动的孩子，将会受益良多。
　　为了孩子的健康，为了孩子的聪明，和孩子一起运动吧！