距离期末考试不到半个月的时间了，家长和孩子的心也随之紧张起来。而且今年由于疫情的影响，很多孩子都在居家上网课，学习效果如何，家长心里也是没底的。
　　那么在临近期末的这段时间里，家长要做些什么来帮助孩子呢？

　　一、淡化考试的压力
　　作为家长，是否还记得自己小时候的经历？
　　学生时代最让人紧张的是不是考试？
　　最后悔的是不是考试以后才知道该念的书都还没有念？
　　最害怕的是不是没考好不知道如何面对家长？
　　现在的孩子也是一样，面对考试，有着同样的压力。
　　作为家长，在这个时候应该尽可能地淡化考试的压力。
　　告诉孩子，考的好不好，结果不重要，重要的是你要认真对待。
　　在孩子复习的时候，不要总是说这样的话：
　　“复习得怎么样了？”
　　“争点气，好好考！”
　　这样的话会给孩子带来紧张、焦虑的心理暗示。
　　近期由于疫情不少学生都是居家上网课，许多孩子居家学习的时候难免出现焦虑的心态。
　　如果家长一直在旁边唠唠叨叨，将会让孩子的压力更大。
　　家长要降低期待，心平气和的对待考试，让孩子不要害怕，尽管去考。
　　考好了继续努力，考不好再加把劲，孩子去掉心里负担，心态摆正，对学习也会有信心。
　　二、制定全面的复习计划
　　临近期末考试，总复习也意味着要用有限的时间回顾一学期的学习内容，对整本书进行梳理巩固记忆。
　　时间比较紧张，那么就要制定每一科的复习计划，按照制定的复习计划表分配各科目总复习的时间，确保充分地复习。
　　可以让孩子拿出本学期的考试试卷，认真分析试卷上的错误点，可以看到自己学习不足的地方，进行知识的查缺补漏。
　　三、合理制定作息时间
　　时间虽然紧张，但还是要让孩子劳逸结合。
　　该学的时候专心学习，该休息的时候还是要好好休息。
　　特别是现在新冠病毒肆虐，有些孩子不幸感染。
　　感染后就让孩子好好休息，不要带病学习。
　　新冠肺炎是自限性疾病，最需要通过休息、保持好心情，增强免疫力。
　　如果让孩子带病学习，反而会让病程拉长，影响康复。
　　家长也要让孩子保证充足的睡眠时间，据研究数据表明，孩子的学习状态与良好的睡眠有很大的关系。
　　只有让孩子睡好，孩子才有精力投入到学习中去。

　　四、帮助孩子高效复习的方法
　　01  番茄时间法
　　孩子居家学习，没有了老师的督促和同学们之间的鼓励，注意力难免不集中。
　　家长要注意时刻提醒孩子专注力的重要性，居家学习最忌讳的就是分心。
　　家长可以教孩子使用番茄时间法，以25分钟为单位，强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力，之后休息五分钟。
　　番茄时间法就是一个训练，从25分钟的专注做起，逐渐升级到保持一小时、一上午的专注，这样复习起来也会更有效率。
　　02 任务分解法
　　可以根据孩子的实际情况，帮助孩子将制定的复习计划进行分解，比如把某一个时间段的任务分解成若干个小任务，再把小任务分解成更小的单元任务，然后逐个击破。每次完成一个任务后，就给孩子一些奖励，以此来激发孩子的学习动力。
　　03 思维导图复习法
　　思维导图其实就是建立逻辑框架、知识体系的过程。
　　用思维导图归纳梳理知识考点，可以帮助孩子认清考试的内容。
　　由于是孩子自己总结的，更能帮助孩子提高记忆背诵的效率，同时加深对知识点的理解。
　　总之，在最后这段复习的时间里，我们要帮助孩子克服焦虑心理，让他们以轻松的心态、旺盛的精力投入到期末复习中。
　　最后，祝愿各位孩子期末考试顺利！