我家大女儿上六年级，有很多爱好，喜欢看书、画画，写得一手好字，跳舞也坚持了7年，喜欢运动，学习成绩也不错。自从有了妹妹，我对老大的关注少了，忽略了对老大的关心。今年疫情期间，孩子一下子就沉迷游戏了，每天使用手机6小时，到了痴迷的状态。我通过强硬手段让她停下来，可是适得其反，不仅没有减少用手机的时长，亲子关系还越来越恶化。孩子的生活节奏全乱了，无心学习，我自己也无力改变，请教老师该怎么办？

　　第一周：
　　1.孩子玩游戏停下来后，父母不应该严厉斥责，而要真诚地为孩子能挑战自己、努力停下游戏表示祝贺，甚至问问孩子是什么促使她停下来的。
　　2.每天定计划可以安排一定的休闲时间，或者玩游戏的时间，但是需要提前订好计划，明确时间，并严格执行。
　　3.与孩子一起讨论，在孩子无法自控的时候，帮助她寻找合适的方式提醒她。

　　第二周：
　　孩子这周开始不玩手机游戏了，但还是想刷视频，找同学聊聊天。每天回来第一件事情就问我要手机，说做作业要查题，要写网上作业等等，而事实上会用手机聊天等等，这让我很恼火。把手机要回来，又一次上演抢夺大战，亲子关系和手机问题互相撕扯，形成恶性循环。我觉得现在需要解决的是我的问题，我既不能做到温柔，也做不到坚持，现实的操作好难，望老师指点，万分感谢。
　　1.看到孩子使用手机的时长明显缩短，这是明显的进步，家长要及时鼓励。
　　2.建议组织一次家庭会议，在轻松的氛围下，心平气和地和孩子聊聊在使用手机上有进步的具体行为，讨论帮助孩子自控的方法。

　　第三周：
　　经过一周的调整，孩子的行为有明显的转变，一周没有玩手机游戏了，学习上也很主动，自我控制能力也提升很多。但是因为做作业要查题目，拿了手机查完作业，又在手机上听起了音乐，关于手机的使用又一次发生争执。
　　1.在低年级时，就要培养孩子的专注力，家长不要随意打断孩子的学习过程。
　　2.让孩子学会如何学习，先做时间规划，再坚持执行，不能随意安排，想干嘛就干嘛。

　　第四周：
　　这周孩子又有了进步，她已经尝试着在写作业的时候不用手机了，而且一天比一天做得好。她跟我商量使用规则，从一开始写完一道题就查到后来两道三道，昨天写完整个数学作业才开始查。孩子的行为确实发生了很大的变化，但又迎来了新的问题，在计划的执行上很难坚持。周末的计划都完成得不错，到了周一因为去学校就没有定，周二只定了放学后的计划，没有按计划完成，后来就没有坚持定计划了，感觉坚持特别难。另外，发现孩子回家后还是不能定下心来做作业，回来第一件事就想看十几分钟手机。
　　1.计划需要和孩子共同商讨，无需安排太满，给孩子留一点空白时间。
　　2.计划中可以适当安排休闲项目，提前规定好时间，并严格执行。
　　3.在刚开始形成习惯阶段，需要家长坚持原则，提醒孩子做到位。

　　四周时间，
　　孩子在变化，
　　玩手机的时间短了，
　　有意识地控制自己一点了；
　　家长在变化，
　　焦虑情绪少了一点，
　　理性对话多了一点。
　　这是开始，还需坚持！

　　孩子沉迷手机，帮助孩子“上岸”的过程，抽丝剥茧，能暴露很多家庭教育的细节。坚持面对、坚持反思、坚持改变，与孩子一起坚持！